こんばんは＾＾ ちょっとお久しぶりです。
お盆だったので嫁のアレコレでなんやかんやでしたけど、元気でした～！
ダイエットのモチベーションは下がり気味だったんだけどね。
なんだか、なんでこんな頑張ってんのかな～？って疑問形になっちゃって。
いったい何キロになったらいいんだろう？
なんで痩せようとしてるんだろう？
痩せたからって良いことあるんだろうか？
とか考えてきちゃって
どうせ痩せても誰も気付かないし・・とか
痩せたからって良いこと別にないんじゃないかなとか思い始めたら虚しくなってきたよ。
もしかしてこれが「75日目の反乱」だったのかも？
自分でもそうかもな～って思いつつ
前に記事に書いたみたいに面白がってはいられなかったです＾＾；
やっぱり、冷静じゃいられなくなるのが「反乱」なわけかなあ。
で、今はどんな風に考えているかと言うと
確かに私が痩せても、周りに喜んだり驚いたりしてくれる人は居ないからつまらない気はするけど
でも自分が満足すれば良いよね？
私ってなんでも適当で中途半端で努力とか大嫌いな人間なんだけど
そんな私が目標作ってそれに向かって頑張ってるってこと、すごいことだと思うもん
達成できたら、それを維持出来たら・・本当にすごいことなんだ！
「私でも頑張ったり出来るんだ」って思えたら、かなりの満足感が得られるよ、嬉しいことだよ。
うーん。そんな感じで自分を宥めたりすかしたりしつつ(笑)
また減体脂肪に向かって進んでいこうと改めて思いました。
あぁ、ここのところの体重や体脂肪は足踏み状態で
原因としては甘い飲み物の摂りすぎじゃないかと思ってます。
お菓子とかは食べない方がいいって思っても、飲み物には弱い・・
この頃は150キロカロリー前後の乳飲料を毎日2本飲んだりするしヤバイ傾向です。
飲み物を水やお茶だけにすれば・・それとも甘くてもローカロリーなダイエット甘味料入りのものにすればもっとカロリー制限できるんだけど
まあねえ・・そこまで我慢して「うがーっ！」ってなって何もかも嫌になってしまったら困るし
ゆっくりでも目標に近付いていけたら御の字ってことで！ぼちぼち頑張ります＾＾
あれ以来ダイエット業界はどんな感じなんでしょうかね？
相変わらずネットしてると骨盤系のエステや本やアレコレが宣伝されていて
別にダメージ受けていないように見えるんだけど。
業界はみんな気にしていないのかな？
「根拠があるんだ！医学的にも証明されてるし！」とか自信あるのかな？
私は・・・ガッテンさんの言い分が正しいような気がしてます。
骨盤の形とか、みんなそれぞれなのは分かってて
例えば私と実家の母や姉は全然違ってて
母は骨盤が狭くて出産時は私たちを死にそうになって産んでくれてます。
姉は出産経験はないけど、見るからに細腰で母に似た体型です。
で、私は子どもの頃から横幅が広い体型で骨盤も大きくて出産も楽な方でした。
こういう違いがスタイルには関係してるなと思っていて
母たちは太っても円柱のような感じになって、スタイルは悪く見えにくいです。
私はカマボコのような感じかな、横から見たらそれほど厚みはないけど
正面から見ると幅が広くて大きく見えます。
そんなだから私は骨盤が締まったりして幅が狭く出来るのなら、そんな良いことはないって思ってました。
でも・・どうやら無理そう。
生まれ持った骨盤の大きさとか開き具合はどうにか出来るものではないんだろうなって今は思います。
もしかしたら、そんなことないよ骨盤の形とかは頑張れば変化するんだよ、かもしれないけど
そう納得できる話に出会うまでは骨盤のことは置いておいて体脂肪減に勤しんでいくつもりです。
こんばんは～
うーん暑い。今夜は夜になっても室温が下がらず（33度）ちと暑苦しいです。
ええと、6月の初めからダイエットっぽいことを始めた私ですが
体重と体脂肪率がゆるゆると下がってくれています。
それでちょっと計算してみたんですよ
体重×体脂肪率ってやると、脂肪の量が出るんだよね？って思って。
私ハクション大魔王並みに数字に弱いのでこれで良いのか自信ないけど・・
まず計り始めた頃の6月2日の
体重（51.3キロ）×体脂肪率（0.333）＝17.0829キログラム←脂肪の量
で、最近の
体重（46.2キロ）×体脂肪率（0.274）＝12.6588キログラム←脂肪の量
その差は、4.4241キログラム
（この数字に0.9かけるって話をどこかで見たけど、まぁいいかぁ・・・）
ってことは、約4キロの脂肪分が私の体から消えていったってことなのかな？と。
なんか実感ないんですけどね。
そもそも4キロってどのくらいの量なのか・・・
お米の5キロはお馴染みだけど、似たような感じに捉えて良いものなのかなあ？
5キロのお米、買って帰るのなかなか重いよ。
あれを常に持ち歩いていた感じ？
でも体中に万遍なく散りばめられていた（？）脂肪なので、手に持った4キロ5キロとはちょっと違うだろうね。
それにしても見た目とか別に変わりない気がするんだけどなぁ。
家族にも誰にも何も言われないし。
でも、数字は語ってくれているのでタニタさんを信じて喜びたいと思います！
こんにちは＾＾
今私、相当びっくりしているんです。
「骨盤の開きとか歪みがダイエットには大いに関係がある」って話を私は長年信じてきました。
私がこんなにお尻が大きくて足が太くてお腹がだらしない感じにゆるんでるのは
みんなみんな骨盤が開いていたり歪んでいたりが原因だと思ってました。
でも、それって迷信（？）だったの？
先日放送されたＮＨＫの「ためしてガッテン」でその話題についてやっていたらしくて
今、ホームページを見てみたらそんなの別に関係ないって結論に達していたよ。
（簡単にサイトに行けるから良かったら読んでみてください）
なんかさ・・・私もびっくりだけど
骨盤業界（エステとかエクササイズとか、本を出してる先生とか）青くなる放送だと思うよ。
そして今まで痩せないのは骨盤のせいだってことで頑張ってた人はどう思うんだろ・・。
私は関心あったけど体操とかちっとも続かなくて「だから足が太いんだ」って思っていたけど
これからはそんなこと関係ないってことで、
単に付いてる脂肪が多いだけなんだから全体的に減体脂肪するのみ！なんだな。
・・・・・
ふむ、驚いたけどそう聞いて「骨盤のせいだ」なんて何かのせいにすること止められて良かったよ。
こんにちは。
ふぅ～・・・今日もかなり暑いです。
こんな昼下がりの時間帯は、蝉の声が体と頭の中に沁みこんでくる感じがします。
この前は7月20日に体重とかを書いておりましたが
あれからそろそろ3週間か・・・
今朝のタニタさんと比べてあーでもないこーでもないと考えてみたいと思います。
前回の記録（7月20日朝）
体重 47.4キロ 体脂肪率 29.4％ 内臓脂肪レベル 4.0 骨量 1.8キロ
基礎代謝量 978 体内年齢 36歳 筋肉量 31.7キロ 筋肉量スコア －2
本日の記録（8月8日朝）
体重 46.4キロ 体脂肪率 27.0％ 内臓脂肪レベル 3.5 骨量 1.8キロ
基礎代謝量 981 体内年齢 31歳 筋肉量 32.1キロ 筋肉量スコア －2
ちょうど1キロ減っているけど、昨日までは47キロあったりもしたんです。
先週の末、回転寿司で食べまくったりカレーライス大盛りだったりで増量してました。
でもその後で少し意識して控えたら今日になってやっと減ってきました。
だけどこの頃はほんとに減りが少なくなってきた。
46キロ台になってから2週間はそのままだし、少し食べ過ぎればすぐに47キロ台に戻るし。
まあそういうもんだろうなって感じで気長にやらなくては、と思うようにしています。
あ！だけど体脂肪率は減ってるなー！！って自分では思って嬉しくなりました＾＾
今朝は特別少なく表示されたんだけどね。今までで一番低い値です。
こんなの今日だけだろうな、この頃は27.8～28.4とかって数字が多いです。
そして内臓脂肪レベル。
3.5まで減ってきました。これはここ10日ほどの間に定着してきたみたい。
6月の初めは5.0だったので「へ～～」って思います。
でもどこまで下がるんだろう？私は皮下脂肪がもっと減ってくれたらなって思っちゃうんだけど、そうもいかないからなぁ。
まぁ、考えてみたところでは体重の減りはゆるやかになってきたけど
でも体脂肪が着々と減ってくれているので良いことだよなぁ・・って思いました。
こんにちは。
8月になりましたね。
今のところ暑さも控えめでありがたいのですが、こんなもんで終わるわけないんだろうね。
ずっと前に夏なのにちっとも暑くないって年があったけど、お米が大不作でタイ米輸入したりして大変だったよな～
さてさて7月の家計簿の集計はまだ出来ていないのですが
食費のところだけ見て、自分用のおやつを買ってないことは確認しました。
わ～～パチパチパチパチ！！
月に少なくても5000円以上はどうしても買って食べてしまっていたので、それがゼロだったなんて
お財布にもやさしいし、体にもいいことだし。二重に嬉しいです～＾＾
なんだかダイエットを始めてから良いことが色々あります。
家計のこともだし、体調も良いみたいだし
とにかく毎日あれこれダイエットについて考えているのが楽しいです＾＾
腹筋も続いてるし（今となっては儀式のようなものなので沢山やれなくてもいいんです）
お腹が平らになってきたのも嬉しいし
ちょっと姿勢がよくなってきた気がするし
何だか生活していてハリがあるって感じなのです。
それもこれも、今のところは少しずつでも体重や体脂肪が減っているからなのかな。
そろそろ簡単には落ちなくなってくるだろうから嫌になってくるのかも。
レコダイの本にも「75日目の反乱」ってお話があって
そのくらい経った頃に体が抵抗を始めるので心身ともに辛くなるかもしれないみたい。
岡田さんはスーパーのメロンパン売ってる前で泣いてしまったんだって・・（その辺のお話、分かるなぁって思いました）
75日っていうと2か月半くらいかぁ・・私もそろそろだなあ。ちょっと覚悟しておこうかな。
でも今の心境としては「反乱来るのかな？来たら「これかー！」って自分の中で盛り上がるかもしれないな」とか考えてるので
ほんと楽しんでいるなぁ、って自分で感心しちゃうと言うか。
なんかいい趣味みつけたわぁって感じです。
片付けも節約も上手く出来ないけど
イライラしないでいられたらなって
気持ちを整理するために書いてるブログです。
