昨日、たぶん（絶対って自信はないけど）ダイエット始めて以来
初めて腹筋を一回もやらなかったんです。
うっかり忘れてしまってた。
今はちっとも真剣にはやっていないんだけど
でも5回だけでもやろうって・・やらないのは何か不安な気がしちゃってね。
うーん、すっかり忘れてコロッと寝てしまった。
今朝目が覚めて「あ！昨日やってない！」ってすぐに思って・・あぁ残念。
でも、忘れてしまったってことは自分の中で重要って思わなくなってたってことなのかな。
「やらなきゃ不安」ってのが薄れたのは良いことなのかも。
だって私、あれをやらないと不安・これをやったら不安 とか「不安」がぎっしり詰まった毎日だからしんどいんだもん。
一個減ったなら良いことだな。
えー。そんな私のダイエットの経過はと言うと
いまいち真剣ではなくなってきたけれど、でも一応続けていて
体重は軽い時は44.7キロとかで、重いと45.8だったりもします。
重要な朝の体脂肪率は26．6％～27.8％ってところで。
あと少し、もう少しなんだけどな～～～
体脂肪率が25%台～26%台になったら、目標に達したって喜べるんだけど。
体重はこれ以上減らしたいとは思ってないけど体脂肪が減らないからなぁ・・・
だからカロリー制限するわけだけど・・上手いこと脂肪だけ減ってもくれないしなぁ・・
あ、そうだ。
そりゃあ脂肪もいくらか減ったんだけど
もう見事にね、期待外れなのが予想通りで笑っちゃうんだ。（笑うしかねぇよ、みたいな）
元々脂肪がちっとも付かない胸は益々どんどん平らになるし
肋骨の浮き具合が激しくて痛々しいよ
みぞおちの辺がベコーンと凹んでてなんか怖くて
で、おへそ周りから下腹はブヨブヨした肉が余ってる
それから、お尻がペッチャンコになったのは驚きで・・
面積は広いままなんだけど、横から見ると平らなんだよね、背中からそのままスーッとなってて盛り上がってないの。
で、足との付け根がいきなりボコッと膨らんでいると言う(笑)
足は太いままだしねえ
いやいや、一応前よりは細くなってきてるけど元が太いから今も普通に太いわけで
上半身が貧弱になった分、少し細くなっても比率として「太い脚だなぁ」ってのは変わらないみたい。
まだまだ膝の上にお肉がモリッと乗ってるし、たくましいな～って思う。
ちなみに今のところ、誰にも「痩せた？」とか言われてないです。
そんなこんなで足が細くなったーって思うようになるのはいつのことやら。
なんだかあと5キロ減ったって同じことのような気もする・・
だからそこまではやらないつもりです。
もう体脂肪率をあと1%減らせたら目標達成ってことにしたいな。
い・・・維持の方が大変だろうけど（汗）
ブログはさ～
無料で使えるからありがたいって思うんだわ～
ずっとそう思ってきたんだわ～
他の会社のブログさん、続々と記事の終わりんトコに広告入るようになってきて
そうだよね～
だんだんそうなってくるわよね～って思ってた～
無料だもん～
そのくらい仕方ないんだよね～とかなんとか～
んでもうちんトコ
忍者ブログは広告入らんね～
なになに～？けっこう儲かってて安泰ってモードなの～？
それは結構～＾＾
ってなってたら～
28日から広告入るようになりますってお知らせ来て～
え！そうなんだー！
あらあらまあまあ
ついにねえ、ふーんそうかそうか～～
だったんだけど～
その日が来て見てみたらビックリよ
なんですかねコレ
大きくないですかね
こんな大きい広告、他のブログで見た覚えないんだけど
いやいや～
驚いたわ～
でかすぎと違いますかねえ？
なんかこう、最後の文と広告がくっ付いてるのが圧迫感があってですなぁ～
ううん取りあえず
記事の最後の文の下に空間を作っておこうっと。
アセモが治りませーん！
昨夜なんか蚊に3カ所も食われて目が覚めましたし～
いやあ、まだアースノーマットは片付けられないねえ・・
ええと、私は暑くても寒くても掃除したり片付けたりする気力が萎えてしまいます。
最低限の家事しか出来ないや・・・
だから春や秋は頑張らなきゃいけない季節なのだ。
これを逃がしたら散らかる一方なのだ。
しかしここんとこ春も秋もやけに短い気がするなあ
ずーっと寒くて寒くて
いつになったら春が来るんだよ～もう～！って思ってると梅雨が来てて
雨の日は小寒いのよ～、晴れたら暖かい・・あ、ちょっと暑いかも？？で
「おや？」って思ってたら真夏になってるし。
そんでもって秋も例外じゃないよ～
今日みたいに「暑い暑い！やっぱり地球温暖化だ！」って言ってる間に急にご飯が超美味しくなってきて
炊き込みご飯パクパク！
そう言えばこの頃、庭にどっかから落ち葉が勝手に入ってくるー！もう～！パクパクー！！で
「あれ？」って思ってたら真冬になってるんだもん。
ぼーっとしてるとやばいのよ、ほんと。
だから暑いけど油断してるとまずいよね、思ってなくても「そろそろ秋のような気がする」とか思うようにして
片付けモードに入って行った方が良さそうだよね？
こんにちは～
なんか暑いです。残暑ってやつですよね、これ。
一回、8月末～9月の初めにかけて涼しくなって
それからまた暑さが戻ってきたもんだから何だかバテ気味です。
私、夏の初めってアセモだらけになるんです。
汗に肌が慣れていなくてビックリしちゃうみたいな？
で、だんだん慣れてくるのか大丈夫になっていきます。
それが今はまたアセモだらけ。
一度涼しくなって汗かかなくて肌が安心しちゃったんじゃないかな
そしたらまたこの暑さだもんな～
ええと、この頃のダイエットの様子なんですが・・
相変わらず停滞中と言うか、良く言えば安定してるってことかなあ。
朝起きてすぐは体重45.5キロ前後をウロウロ。体脂肪率は27%前後。
夜寝る前は 体重46.5キロ前後 体脂肪率は25%前後。
って感じで。
減りもしないけど増えないで済んでます。
どうもねえ、たるんでるんですよ、気持ちが。
腹筋は少ないと一日に5回（一回もしないのは何だかいけない気がして）
多くても35回（この頃、それで精一杯になってきちゃった）
背筋は全然やってない・・
柔軟も・・・やってないな～～！（やらなきゃとは思う）
他に運動とか体操とかちっともやってないです。
食事の方は
晩御飯は思う存分食べてます（それはずっと同じかな）
朝は相変わらず、カフェオレとかミルクティーとか甘い飲み物を好きなように飲んで
昼は・・夫たちの昼食用の中から好きなのあれば食べたり
唐突に「コロッケ食べたい！から揚げ食べたい！」って思えば気にせず食べるしで
割と何かしら食べているな～。
で、間食が・・・
増えてきましたね。
9月に入ってから自分用に買ったおやつは
オハヨー乳業さんのアイスクリームで「生チョコ＆ラムレーズン6本入り」
カルディにて「きなこねじり」と「無添加ミックスナッツ」
ミニストップの「ベルギーチョコソフトクリーム（ミックス）」
そして記事にも書いた菓子パンの「銀チョコ（マロン）」ね(笑)
あとは、息子と分けたけどヤマザキの「薄皮パン・ピーナツクリーム5個入り」
甘くないけどロッテリアの「えびバーガー」
とかかなあ。
オハヨー乳業さんのアイスは
『なめらかなチョコアイスにダイスカットした生チョコと甘酸っぱいラムレーズンを混ぜ込んだアイスバー』（ＨＰより）
ってねぇ・・・
スーパーで見てその魅力には抗えなかったです。
こういう感じのって家族では私以外は食べないので全部ひとりで食べてしまった。あ、一日でじゃないけど。
あとさ～きな粉を水飴とかでやわらかーく固めたみたいなお菓子とか（こういうの好きなんだな～）
無添加のアーモンド大好きなんだけど、マカダミア・くるみ・カシューナッツも一緒に入ったのを発見したもんだから
これはもうね～～！で、食べたら最高でした！ナッツ万歳！
ミニストのソフトクリームは食べたくてずーっと頭から離れなくって。
すっごい美味しかったから食べてよかったよ～～
銀チョコはまあまあだったよ～でもいいのさ～
薄皮パンのピーナツは息子も食べるから良いかな～って。私は2個食べました。
えびバーガー。すっごい久しぶりに食べたけど美味しかったわあ。また近いうちに食べたいな。
そんな感じでおやつが多いなあ。
でもそれ以上に甘い飲み物が多くって。
150キロカロリー以上のを一日に2本飲んだりするから、なんか勿体ない・・その分違うものを食べた方が良いんだろうって思う。
こないな有様でして、かなり適当なことをしてる割には増えていかないから嬉しいけど・・
いやもう、そろそろヤバいんじゃないのかな。
この辺で気合を入れ直・・・（うーんうーん、これがなかなか）
昨日は菓子パンの銀チョコ（マロン味）を買って食べる～って言っていましたが。
宣言通り（そんな宣言いらんのだけど・笑）
買いましたよ～～
食べましたよ～～～
で、
あれ？
それほど美味しくないかも（汗）ってなっちゃいました。
あぁ、えーと。美味しくないことはないけど、期待ほどではなかったってだけなんですけど。
マロンクリームが想像していた感じではなくて。
私の想像では、ホイップクリームにマロンの味とか香りがついている雰囲気だったけど
実際はマロンのペーストっぽい・・
なんて言うのかな～ とにかく乳とか油脂分の感じが無い淡白なもので（甘みは強いです）
ひと言で言えばコクが足りない。
あっさりし過ぎで寂しいみたいな。
で、カロリーは374キロカロリーでした。
なんか私、ふ～ん・・って考えていて（無駄なことはしっかり考える）
もしかしてって思って、さっきフジパンさんのサイトで商品のカロリー表示を見てみたんです。
そしたら普通の銀チョコは511キロカロリーでした。
マロン味との違いは中のクリームだけなので（だと思うけどなぁ）
ってことはクリームのカロリーの差は137キロカロリーなんだよね。
これだけ違えば、こってり感もかなり違うんじゃないのかな～
だから物足りない味だったのかぁ・・って思いました。
そんなわけで、ダイエット中（しかも停滞期）なのに思い切って買って食べたものが期待外れだったので私はガッカリ・・・
したかって言えばそんなこともなく。
食べてみたからこそ分かったことだし
「おや？どうしてかな？」とか考えたり
「あぁ、だからそうなんだ～」って納得したりってのは面白いことなので楽しかったです＾＾
こんにちは～。
涼しくなったなぁ、秋だなぁ・・って思っていたらまた暑くなっちゃって～
一回涼しくなるとダメだね、それ程気温高くないのに「あちぃ～」ってなっちゃう。
さて、それでも秋の雰囲気漂うこの頃です。
日の暮れるのもめっきり早くなったし、虫の音が心地よくコロコロリーン♪だし。
そして
ねぇ・・・
菓子パンやらお菓子やら、秋の新商品がスーパーでわんさか登場してますよねえ・・
私くらくらする。
昨日もスーパーで独り言を言いまくっていた。
「なんだこれ！ヤバイ！マジで・・・これヤバイほんと！」
「うっそ！あかん、これはマズイだろ、ほんと・・」
いや、パン凝視してつぶやくお前こそがヤバくてマズイだろうが、と。
いや～でも昨日は銀チョコの季節限定「マロン」を見ちゃったり
「ずんだ＆マーガリン」のサンドパンがあったりするし
ヤマザキのふんわりシリーズのロールパンでスイートポテトがあったり
昔大大好きだったカマンベールチーズのロールパンがまた登場していたり
栗やらお芋やらレーズンやらかぼちゃやらが入った商品がずらずら～っとー！！
平常じゃいられないんだよう、もう～～
銀チョコ・・・
菓子パンの中で一番好きかも。
パスコとフジパンから出てるけど、私は特にフジが良いんだ～
普通ので充分美味しいんだけど、たまにあるバナナクリームのもいいんだよ～
今はマロンクリームってー！！
あぁそんなの食べたことないし～、一回食べてみたい～～
昨日は散々迷って、ひっくり返してカロリー表示まで見たくせに買わなかった・・
350か、370くらいだったと思う。
菓子パンにしては、クリームたっぷりにしては、チョコたっぷりにしては、そんなにも高カロリーじゃないよねえ？
たぶん・・今度は買うと思う。
これだけは食べておかないと。うん。
で、お菓子なんだけど
カルビーの「おさつスナック」が今年もちゃんと出てきたねえ。
秋から春が始まる頃までしか売ってないんだけど、私はこれが何故か超好きで。
袋を開けると絶対に途中で止められなかったよう。
ほんとにサクサクサクサク軽くって、程よく甘みがあってね～
あー！食べたいなー！！
これと「たけのこの里」や、チョコパイ系の合わせ技が得意でした。
あ、「じゃがりこ」も欠かせない。
あらあら「ラミーチョコ」を忘れちゃいけない～！
それに寒くなってくると、どっしりしたお菓子を食べたくなるよね？
バウムクーヘンとかパウンドケーキとかモキュモキュっと頬張りたい！！
でもでも、ふんわりやわらか～なクリームやプリンのデザートもたまらない～！！
車の運転中も飴を舐め続けるしさ。濃厚なミルク味が大好き、たまには抹茶系とか黒飴も悪くないわぁ。
いやぁ・・思いつくまま書いてると、本当にお菓子ばっかり食べてたんだなあって思うよ・・・。
うーん・・・
取りあえず（？）
銀チョコのマロンバージョンだけは食べよう。
んで、おさつスナックはどうしようかな～～・・
一回食べたら「ぎゃー！」ってなって毎日一袋食べたくなりそうな気がして怖い。
やっぱこっちはしばらく保留かな。
あ、こんな長話の後にナンですけど
このブログも4年経ちまして～！
なんだろう～あってもなくても誰も困らないんだけど
でも私はまだまだ続けていきたいなーって感じで。
okayu満足ならそれで良し！みたいな＾＾
これからも適当な話、書いていきまっせ～！よろしくでーす！（えへへ！）
寒がりな私は、最近はもうそれほど暑いと思わなくって「夏も終わりだなぁ」って寂しくなっています。
ええと、タイトルに書いたように・・
私そろそろ減量も行き詰っていて、停滞どころかリバウンドしちゃうのかもしれないです（泣）
記録のノートを見てみると 6月の初めからスタートしたダイエットも3か月を経過したわけで
スタート時は51キロちょっとあったのですが
51キロ台が 6日間
50キロ台が 13日間
49キロ台が 9日間
48キロ台が 15日間
47キロ台が 9日間
・・・と言った感じで減っていき
46キロ台になってから減りにくくなってきて23日間続いて、ようやく45キロ台になっていったんです。
でも45キロ台が9日間続いた後、46キロに戻ってしまって今はそれから11日経っています。
うーん、停滞期と言えるのかどうなのか？
維持してる感じなら良いんだけど、リバウンドする前兆のような気がしないでもない・・
一昨日くらいからお腹が空いて空いて、我慢できずに食べたいものを食べてしまっています。
ご飯やおかずは勿論、ずーっと食べてなかったポテチとか、アイスクリームとかも・・。
「絶対に間食（おやつ）を食べたらいけない」なんて決めてしまうと挫折するのは確実だから
ダメ！絶対！ってことはないんだけど
それにしても量が増えてきていて、なんか元のお菓子中毒に戻りそうな悪寒・・・
困るわ～～それは困る～～
秋が来て冬が来たら私はどんどん太っていくのが毎年恒例なんだけど
今年はそうならないように頑張ろうって思っていたのに～～やっぱりダメなの～～？？
いやだー（泣）
ここが踏ん張り時だよ～！
okayuファイトー☆☆ （なんだこの締め括り）
片付けも節約も上手く出来ないけど
イライラしないでいられたらなって
気持ちを整理するために書いてるブログです。
