元気がないと出来ないダイエット

ダイエットって言うのは「食事内容を良い感じにすること」って意味に私は捉えてるんだけど。

今日は全然ダメですわ・・
在庫のおやつを貪り食っています。

だって元気がなくって・・

昨夜、晩御飯を食べて少ししたら猛烈にお腹が痛くなって
吐き気もして（気がしただけ、でセーフ）
久しぶりにヨレヨレでした。

で、今日もイマイチ本調子ではなく。
お腹がしくしくするような・・体に力もあんまり入らないし。
何より寒気がしちゃって元気が出ないです。

それなのに食欲は無いこともなく。
すごくいっぱい食べたいわけじゃないけど、やっぱり大好きなお菓子を食べたくて。

ほんとは生クリームたっぷりなケーキとか食べたかったです。
でも買い物に行くのを止めにしたのでそれは無くって。
家にあるものをあれこれと。
年末年始に増量したので減らしたいと思ってるこの頃なのに今日はだらだらと食べてしまってます。

なんかねえ、無理だ。心身ともに元気じゃないとお菓子をセーブしたり出来ないよ。
ほんとにとても体調が悪かったら食べられないけど（昨夜みたいに）
なんとなくイマイチ・・くらいの時って私はダラダラと食べ続けます。

気持ちの方も、不安や緊張で落ち着かない時は自制が出来なくなる。
自制出来ない、と言うよりは「自制するつもりもなくなる」って感じかな。
仕方ないから食べなはれ～～って。

そういうとこがまだまだ自分に甘いってことなんだけどね。
まぁ・・しっかり体調が戻ったら、また元気に食事の調整をするのだ。

2012年の10大ニュース

sonicaさんの「夢を叶える2012年の10大ニュース」に参加します☆


なんか久しぶり。
しばらくの間、前向きな気分とは遠ざかっていて参加も出来なかったんですが
でも今はなかなか元気な気分みたいで。
皆さんのエントリーしたニュースを読んでるうちに自分もやる気がわいてきました。


☆家族みんなが元気で順調でしあわせな毎日だった！！　
・・・これはね、何よりも大切なことです！！

☆体重47キロ未満を維持できた！
・・・せっかく減量できたので維持できますように・・。

☆腹筋トレーニングを続けたら、おなか平らですっきり！
・・・ふふふ、諦めずに続けてみよう。

☆服装に明るい色を取り入れて、ウキウキ気分だった。
・・・私はほんっとに地味な女で。
少しの差し色でも良いからきれいな色を身に付けてみたいなぁと。

☆不要品を処分して家が身軽になった！
・・・うっす！今年は頑張りまっす！

☆思い出は写真に撮って、過去の物たちとさよならした。
・・・うん、辛くならない程度にやっていきたいです。

☆やることやって、それからのんびり。そんな快適な日々だった。
・・・これですよ～。これが私の理想の生活です。

☆月に一度は雑巾であちこち拭きまくった。
・・・え？毎日でもなく毎週でもなく？
はい、掃除偏差値が低すぎるんです（汗）せめて月に一度は・・

☆いつも微笑んでいて「あれ？ヨンさま！？」くらいの勢いだった。
・・・うん、そんな勢いで＾＾
微笑みだけじゃなくて、人格もヨンさまみたいに立派になれたらすごいけど・・
いや、無茶はしないでおこう。

☆世界中が平和で災害もない素晴らしい一年だった！！
・・・本当にお願いしたいよ。
災害のことは地球にお願いするしかないんだけど・・。
平和の方は、人間の力でなんとか出来るはずでしょう？
防ぎようのない異常気象や地殻変動とは違うんだから、世界中の一人残らずの人が望めば実現するんじゃないの？
なんでいつまで経ってもどこかで誰かが争っているんだろう。
今年こそは、そんなことが無くなってくれたらいいのに。
それって夢なのかもしれないけど、だからこそ「夢をかなえる」の中に入れさせてもらったよ。


そんな感じで、夢がかなうように毎日少しずつ進んでいこう。

（私に）効果抜群の方法

こんにちは。今日は二回目の更新です。

朝、食べ過ぎないようにがんばるぞ☆って話を書いて。
今日はおやつを食べないでいよう、って決めました。
でも食べたくなるよね。
在庫が色々とそろっているんだもん。

どうやって我慢しようかな？ってなわけですが。

私、ガムを噛み始めるとずーっとずーっと噛んでるんです。
3時間でも4時間でも同じガムが口の中に入っていても平気。
味は無くても別に気にならない。
噛み続けているわけではなく、口の隅っこの方に入ってるだけだったりするんですが。
（お行儀悪いですかしら・・）

で、ガムが口に入っていると他のものは食べられないでしょ。
なので自然に何も食べないで済むというわけです。

飴だとそういうわけにはいかないね。
すぐに口の中から無くなって、どんどん食べ続けてしまうだけだから。

じゃあ、ガムでダイエット大成功！だから簡単じゃん？なんだけど
そう上手くいかなくて
私、ガムで美味しいって思うのがあんまり無くて。
ロッテのアクオは好きな方だけど・・食べたいって思うほどでもないし・・
なので、「口にガムを入れる」って実行するまでがハードル高いんです。
入れちゃえば何とかなるんだけどねぇ・・
入れたくないのよねえ・・・（単なるわがまま）

あ、そう言えばネットニュースで見かけたけど
昔懐かしいコーヒー味のガムとスペアミントのガムが復活するとかなんとか？
期間限定なのかな？？

コーヒー味のって甘くて美味しかったな～～
スペアミントも、よくあるクールミント系と違って甘くて美味しいんだあ。
（甘ければいいのか？？・・そうでもないんだけどね）

いいねいいね、発見したら買ってみよう！＾＾


あ、それでそれで
ガムで食べ過ぎ予防も私には効果的なんだけど
もっと良い方法も見つかったんです！

それは・・・
今もやっているんだけど・・・

マスクでダイエット。です。

ガムは食べたくない時はどうしても口に入れられないけど
マスクなら大丈夫。
一度マスクしちゃうと、外すの面倒で何も食べなくても平気なんだ。
今はそろそろ午後4時で、今日は朝にカフェオレ飲んで
その後でマスクしてから食べてません。
何か飲んだ方が良いかもなので、たまにマスクをずらしてお茶飲んでます＾＾

これで晩御飯まで食べないでも大丈夫そう。
あ・・考え方は色々あると思いますが私は「三食きちんと食べる」とか
「一度に沢山食べるより少しずつ食べる」とかは気にしていません。
一日にどれだけのカロリーを摂取したか、ただそれだけが左右すると思ってます。
なので、これで晩御飯は普通に家族と一緒に楽しく食べて
夜のおやつもマスクで乗り切ってみようかなと。

食べまくった結果

おはようございます！

さて、今年は体重が増えすぎないように気を付けていきたいと思っています。

年末年始は・・ご馳走をいただく機会も多いし
用事が多くてバタバタで、上手くいくか緊張しちゃう私は
ストレス解消とか言ってお菓子を食べ過ぎてしまいます。

ううう・・腹筋もしていなかったし（泣）

はぁ・・
そんなこんなで昨日の夜、計ってみた結果は
体重　47.3キロ
体脂肪率　27.3%
内臓脂肪レベル　4.0レベル
・・・でした。

そう来たか～～～
やっぱ47キロ越えたんか～～～
体脂肪もねぇ～～～
ぎゃー4.0レベルになっちゃった！（これが一番がっかり）

はぁ・・
まぁ仕方ない。食べれば食べただけ太るのは当たり前だもん。

さあ！また、食べ過ぎないで腹筋とか意識する生活に戻るぞ☆

とにかく、内臓脂肪レベルが3.0になるまでは
お菓子の食べ過ぎに気を付けていこうと思います。

あら、嬉しい！

おはようございます＾＾
もう七日か～～。今朝はいちおう七草粥でした。
うちはフリーズドライの七草を使っているので簡単なのです☆

ええと、年末年始のお休みの間
息子は自室を整理して不要なものを色々と処分したんですよ。

で、昨夜のこと
録り溜めしていたテレビ番組を見ていたら「こんまりさん」の特集もあったらしくて。

息子は片付けが済んでから見たので、影響されて片付けたわけじゃないんだけど
こんまり流に興味がわいたみたいで。

私が本を買ってもっていることを言ったら
「あ、俺も買いそうだった。2冊にならないでよかった～」って。

ほんとほんと、同じ本があっても勿体ないし
私が読んだだけの本、息子にも読んでもらえたら本も喜ぶよ～

とにかく、片付けに興味が出たってことがすごく嬉しいね。

さっそく、こんまりさんの本と
先日のペコさんの載っているananも一緒に息子に渡しておきました。

ペコさんのこと・・
ネットのお友だちなんだよう（デレデレ）
・・って言いそうになったけど止めておきました＾＾；


・・・
あ～～えーと・・・
こんまりさんの本ね、買って読んだのは夏だったかな？春だったかも？
「お～～！」ってテンション上がって
でも実際に行動起こさなかったかな・・いや、少しはやったかな。
少しやってみて、それから後はダイエットのことばっかりになっちゃったんだっけ。

今年は「住まいを身軽にしよう」って目標なので、私も本を読み直してみようかな。

2012年マジでマジで

2012年、初めての更新です＾＾
今年もよろしくお願いします！


今年の目標とか、私も考えてみようかな～って思ってるけど
ちーとも考えがまとまらないもんだから
書きながら考えてみようかなって感じです。

そうだなぁ・・・
もちろんね、一番大切なのは健康に気を付けて無理をしないで過ごしたいってことですよ。
それから・・せっかく脂肪が減ったので、それも維持できたら嬉しいし
腹筋もさ～、硬くなって　姿勢もしゃっきり出来たらいいなあ！
ああそれから節約もしたいよう。
もうずっと緩んだ生活をしているから、ここらで真面目に考えないといけないや。

そしてそして
今年こそ、すっきり軽やかな住まいにしたいです。

昨年は自分は頑張って減量に励んだくせに、家の中のことは適当もいいとこでした・・
家だって重いの嫌だよね。
中身が軽くなってすっきりしたら気分がいいよね。

減らさなくちゃ。
必要なものは仕方ないんだよ。
でも見ない場所に詰め込んだだけの物とか整理していかなくちゃ。


もうそろそろ、思い切っていかないといけないって思ってきたし。
だって体があんまり言う事きいてくれなくなってきたんだもん。
動きも鈍くなったし、すぐに疲れるし、テンションも上がりにくいし・・
少しずつでも、進めていかなくてはこの先ほんと困ってしまうんじゃないかと。

そう考えると、執着も捨てないといけないんだなと思うよ。
今思ってるのは、過去の家計簿を捨てる時が来たかなってことだよ。
20年分以上のものを残してあって、かなりのボリュームで。
・・・
家計簿は良いものだと思う。私は大好き。
だから残しておいたけど、ここ数年、触れることもなくなってね。
前はたまに「あれは何年前にいくらで買ったっけ？」って見てみたり
あの頃の光熱費はいくら掛かっていたっけ？って見てみたりしてたけど
もうそんな根気は無くなってしまったみたい。

昨年は電化製品が壊れることが何度もあって
いつ買った？って思っても家計簿を調べるのが面倒で結局見たりしなかったし。
もう、家計簿も役目を終えたのかな・・って思うようになってきました。

今のところ、書くことは続けていくけど
5年以上前のものたちは処分していこうかなと・・
そして徐々に、簡単な家計簿にしていって保存するにしてもコンパクトになるようにしていけたらいいな。

あぁ、とか書きつつもほんとは寂しいさ・・
捨てる気満々で捨てるわけじゃないけど、でも今なら捨てられるような感じもするんだ・・
たぶん、写真とか1冊ずつ撮っておくんじゃないかな。
中身もちょこっと写しておこうかな・・。


私、一生懸命に家計簿をつけてお金を大事にして暮らしてきたよ。
そういう自分が大好きだったから、その証みたいな家計簿も大切で仕方なかった。
でも
ここ何年かの私は無駄遣いとか多かった。
上手く言えないけど、本人がこんな調子なのに過去の栄光（？）みたいな家計簿をとってあっても意味がないような気がしてきて・・
過去に満足してるのはやめて、「今」また気合いれなきゃって思ってるのかもしれない。


なんか色々がんばるよ。
okayuマジだよ、2012年フンドシ締めてハチマキ巻いていくよ☆
あ、でも無理しないで体は大切にぃ～（ヘナヘナ・・）(笑)

今年を振り返りました

ゆっくり書いていたら大晦日になってしまった・・


今年を振り返って、なにか書いておきたいと思ったんですけど
今年は
どうしたって地震のことを考えずにはいられないわけです・・

原発の問題まで起きてしまって
そこで初めて私は原子力発電のことを少しだけ考えるようになりました。
でも決してしっかり考えてはいないです・・
怖いなぁ、止めてしまえばいいのにって
漠然と思っているだけなんだよ・・


震災の後
相互リンクしてもらっているブロガーの方たちで
一度も更新されないブログがいくつもあるから
気になって仕方ないんだけど
無事に暮らしていることを祈っています。



私個人のことを振り返らせてもらうと
今年は減量に取り組んだ年だったなぁと思ってます。

なんか・・・贅沢な趣味を楽しませてもらいました。
ほんとに楽しかった。熱中できて、お金もかからず、それどころか節約になったし。
これで見た目とかもステキになっちゃったなら万々歳なんだけど
別に・・・変わりがなくて。
服を買い替えたとかってこともなく、いつもと同じの着てるから見た目は一緒。

でも良いことは色々あると思っています。
やっぱり体が軽くて楽な気がするもん。
そしてなぜか頭痛・生理痛が軽くなって、鎮痛剤を飲む回数が激減しています。
寒くて厚着をしてもモコモコしにくいし。
この年になると「ダイエットでステキに変身☆」とはいかないけど
健康に近付けたんじゃないかなぁって思います。
やはり、このくらいの体重がいいな・・。これからも維持できるようにしたいです。


あれ・・・自分のことって振り返ってもダイエットのことしかないかも。
記事もそんな話ばっかりだし。

楽しかったし、珍しく熱中すること出来たんだから良いことだとは思うけど
来年は自分のためだけじゃなく、家族が嬉しくなるようなこと頑張れたらいいな。


それでは、今年もありがとうございました！
また来年も、和やかに交流していただけたら嬉しいです・・。

よいお年をお迎えください。